Teletrabajo y horas de sueño

Trabajar desde casa es un desafío para muchos.  Se requiere de un alto nivel de autodisciplina. Además, la falta de interacción social con los colegas, hace que la comunicación no sea tan fluida como en persona y que no se valore con tanta facilidad el trabajo desempeñado. Otro punto importante a tener en cuenta es el silencio. En la ruidosa oficina el silencio es muy valorado, pero puede volverse muy agotador rápidamente si trabajamos desde casa. Evidentemente, si  los niños están ...

Dormir mucho: ¿cuándo se duerme demasiado?

Dormir demasiado no te ayuda. Al contrario: si duermes demasiado, te sientes cansado y apático. Pero, ¿cuándo dormir demasiado es demasiado ? ¿Dormir demasiado es poco saludable a largo plazo? ¿Y cuánto debería dormir? ¿Dormir más trae consigo una mejor salud? El sueño es importante para nuestra salud. Mientras dormimos, nuestro organismo lo pone todo en marcha para regenerarse, el sistema inmunitario se refuerza y el cerebro procesa lo ocurrido. La suposición de que dormir lo máxim...